다이어트를
하려면...
| 다이어트를 하시려면 물을 자주 많이 마시는 것 이외에도 식이요법과 적당한 운동을 하셔야 합니다.
물만 많이 마신다고해서 무조건 다이어트가 잘 되는건 아닙니다.
일단 하루 세끼 식사 (아침은 간단히, 점심은 밥공기의 2/3정도, 저녁은 죽으로 한그릇)와 물과 녹차 이외에는 간식을 드시면 안된다고 합니다.
운동은 하루 1시간 이상 매일 빨리 걷기를 하면 확실하게 다이어트 효과를 보실 수 있습니다
물을 자주 마시면 일단 변비에 좋고 신진대사도 원활하게 이루어 집니다.
또한 물을 많이 마시면 노폐물도 분비되서 다이어트 하시는 분들은 많이
자주 마시는게 좋습니다.
그리고 물을 평소에 많이 마시지 않으셨던 분들은 처음에 조금씩 양을 늘려가면서 마셔야 합니다. |
